Resultados para "sueño"

La hormona que marca la noche: útil para adelantar el reloj (jet lag, sueño retrasado) y algo en el insomnio de mayores, con efecto pequeño sobre el sueño en general.

Valeriana officinalis L.

La planta del sueño con más respaldo: uso bien establecido por la EMA para la tensión nerviosa leve y para conciliar el sueño.

Melissa officinalis L.

Hoja aromática de limón con uso tradicional reconocido para el estrés leve, el sueño y las molestias digestivas de origen nervioso.

Humulus lupulus L.

Los conos de la cerveza: uso tradicional reconocido para el estrés leve y el sueño, casi siempre combinado con valeriana.

Eschscholzia californica Cham.

Planta con uso tradicional reconocido para el estrés leve y el sueño; sin relación con el opio pese al nombre.

Tilia cordata Mill. / T. platyphyllos Scop.

La infusión calmante por excelencia en España: uso tradicional reconocido para el estrés mental leve, el sueño y los síntomas del resfriado.

Lavandula angustifolia Mill.

Flor con uso tradicional reconocido para el estrés leve y el sueño; su aceite esencial en cápsulas tiene ensayos favorables en ansiedad, mejores que los de la mayoría de plantas.

Withania somnifera (L.) Dunal

El adaptógeno más vendido del momento, con ensayos pequeños favorables en estrés y sueño, casos notificados de daño hepático y una prohibición en Dinamarca.

El aminoácido más simple y el más abundante del colágeno; un tercio de la piel, los tendones y el hueso es glicina. Ensayos pequeños sobre la calidad del sueño.

Aminoácido del té responsable de su calma sin sueño; ensayos pequeños sobre relajación y atención, y alegaciones rechazadas por la EFSA.

Passiflora incarnata L.

Planta con uso tradicional reconocido para el estrés mental leve y como ayuda para dormir; suave y bien tolerada.

El precursor de la serotonina, la melatonina y la niacina; el más escaso en la dieta y el que dio lugar a la mayor crisis de seguridad de la historia de los suplementos.

El paso intermedio entre el triptófano y la serotonina, extraído de una semilla africana; actúa más directo que el triptófano y por eso su interacción con los antidepresivos es más peligrosa.

El suplemento deportivo con más evidencia que existe: aumenta la fuerza y la masa muscular en entrenamiento de fuerza, es segura en riñones sanos y despierta interés en mayores y en cognición.