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PlantaEvidencia limitada

Pasiflora

Passiflora incarnata L. · partes aéreas

También: pasionaria, flor de la pasión

Planta con uso tradicional reconocido para el estrés mental leve y como ayuda para dormir; suave y bien tolerada.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Enredadera americana cuyas partes aéreas contienen flavonoides (vitexina, isovitexina) y trazas de alcaloides. Suele combinarse con valeriana o melisa.

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional (EMA): alivio de los síntomas leves de estrés mental y ayuda para conciliar el sueño.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Respaldo tradicional reconocido; los ensayos clínicos son pequeños (ansiedad preoperatoria, calidad del sueño) y de calidad desigual. Perfil de seguridad bueno.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión, extracto, cápsulas

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Sedantes y alcohol (suma de efecto)

Contraindicaciones

  • Menores de 12 años
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Ansiedad que interfiere con la vida diaria → profesional, no autotratamiento
  • Medicación psiquiátrica

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • MagnesioModerada

    Comparten objetivo (estrés leve, sueño). La pasiflora no aporta magnesio; se combinan a menudo en el mismo producto.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: partes aéreas.

  • Infusiónhabitual

    El método básico para partes tiernas: flores, hojas y sumidades. Agua caliente sobre la planta, tapar y esperar.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.