Tulsi (albahaca sagrada) y albahaca
Ocimum tenuiflorum L. (tulsi) / O. basilicum L. (albahaca) · hoja
También: albahaca sagrada, albahaca morada, albahaca
La albahaca sagrada india se vende como adaptógeno con ensayos pequeños; la albahaca de cocina es una hierba estupenda cuyo aceite esencial contiene estragol, limitado por la UE.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Dos especies del mismo género. El tulsi es planta sagrada del hinduismo, con eugenol y ácido ursólico; la albahaca culinaria comparte parte de su aceite esencial, incluido el estragol y el metileugenol, que las autoridades europeas consideran genotóxicos en cantidad.
Uso tradicional reconocido
Tulsi: uso ayurvédico como tónico y para el estrés; albahaca: uso culinario y digestivo popular. Sin monografía EMA para ninguna.
Qué dice la evidencia
Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.
Una revisión de 24 ensayos con tulsi encontró resultados favorables en glucosa, lípidos y estrés, con estudios pequeños y de calidad baja, casi todos indios. La albahaca en la comida no plantea problema; el aceite esencial y los extractos concentrados, sí, por el estragol.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Hojas frescas (albahaca) en cocina
- Infusión y extracto (tulsi)
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Anticoagulantes (efecto antiagregante del eugenol)
- Antidiabéticos (descenso de glucosa)
- Sedantes
Contraindicaciones
- Embarazo (tulsi: efecto sobre la fertilidad en animales) y lactancia
- Trastornos de la coagulación
- Aceite esencial en niños
Si estás en una de estas situaciones
- EvitarEstoy embarazada
Efectos sobre la fertilidad en animales; sin datos en humanos.
- EvitarBusco un embarazo (fertilidad femenina y masculina)
Reduce la fertilidad en animales de ambos sexos (efecto antiespermatogénico y sobre la implantación). Sin datos en humanos, es prudente evitarla.
- PrecauciónTomo anticoagulantes o antiagregantes
El eugenol tiene efecto antiagregante.
- PrecauciónTengo diabetes o tomo antidiabéticos
Descenso de glucosa en varios ensayos; ajustar con el médico.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Embarazo o búsqueda de embarazo (tulsi)
- Anticoagulantes
- Aceite esencial de albahaca por vía oral
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Cuidado al combinar
Interfieren entre sí o con un límite.
- Omega-3 (EPA y DHA)Moderada
El eugenol del tulsi es antiagregante; sumado a omega-3 a dosis altas aumenta el riesgo de sangrado.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.