lumyovit
PlantaEvidencia moderada

Jengibre

Zingiber officinale Roscoe · rizoma

Uso bien establecido por la EMA para prevenir las náuseas del mareo por movimiento; también con datos aceptables en náuseas del embarazo.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Rizoma picante con gingeroles y shogaoles, que actúan sobre la motilidad gástrica y los receptores de la náusea.

Uso tradicional reconocido

Uso bien establecido (EMA): prevención de náuseas y vómitos del mareo por movimiento. Uso tradicional: alivio sintomático del mareo y de molestias digestivas leves.

Qué dice la evidencia

Evidencia moderada · Datos razonables, con matices.

Eficacia razonable en mareo y en náuseas leves del embarazo (con supervisión); menos clara en náuseas por quimioterapia. Para el dolor articular hay ensayos pequeños con efecto modesto. No es antiinflamatorio de referencia.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Raíz fresca en cocina e infusión
  • Extracto, cápsulas, caramelos

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Anticoagulantes y antiagregantes (dosis altas)
  • Antidiabéticos (posible descenso de glucosa)

Contraindicaciones

  • Cálculos biliares (consultar)
  • Menores de 6 años (extractos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Náuseas del embarazo → hablar con la matrona antes; vómitos intensos requieren atención
  • Anticoagulantes o cirugía próxima

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • Omega-3 (EPA y DHA)Moderada

    Jengibre en extracto y omega-3 a dosis altas suman efecto antiagregante; precaución con anticoagulantes o antes de cirugía.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: rizoma.

  • Decocciónhabitual

    Rizoma fresco en rodajas, hervor suave 10 min.

  • Jarabehabitual

    Una infusión o decocción concentrada conservada con azúcar o miel. La forma clásica para plantas de la tos.

  • Oximelhabitual

    Miel y vinagre a partes iguales con hierbas: la forma tradicional mediterránea de conservar plantas sin alcohol y con sabor agridulce.

  • Polvo de planta (y cápsulas caseras)habitual

    Seco y molido, como especia.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.