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PlantaSin evidencia suficiente

Shatavari

Asparagus racemosus Willd. · raíz

También: espárrago indio

Raíz ayurvédica vendida como "tónico femenino" y galactagogo; ningún ensayo de calidad respalda esos usos.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Pariente asiático del espárrago cuya raíz contiene saponinas esteroideas (shatavarinas) con actividad estrogénica débil en laboratorio.

Uso tradicional reconocido

Uso ayurvédico para la lactancia, la fertilidad y la menopausia; sin monografía EMA.

Qué dice la evidencia

Sin evidencia suficiente · No probado en personas o solo marketing.

Un par de ensayos pequeños sobre producción de leche con resultados contradictorios y sin control adecuado. Sobre menopausia y fertilidad, solo tradición. La actividad estrogénica obliga a prudencia en cánceres hormonodependientes.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Polvo de raíz, cápsulas, extracto

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Diuréticos y litio (efecto diurético descrito)
  • Terapia hormonal

Contraindicaciones

  • Cánceres hormonodependientes
  • Alergia a los espárragos
  • Embarazo (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Antecedente de cáncer hormonodependiente
  • Problemas de lactancia → consultar con una asesora o la matrona antes que suplementar

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • Isoflavonas de sojaLimitada

    Ambos con actividad estrogénica débil y las mismas precauciones en cáncer hormonodependiente.

  • Sauzgatillo (vitex)Moderada

    Plantas "de la mujer": el sauzgatillo tiene uso bien establecido EMA en el síndrome premenstrual; el shatavari, solo tradición ayurvédica y actividad estrogénica débil.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Fuentes en preparación.

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.