Sen
Senna alexandrina Mill. · hoja y fruto (folículos)
También: sena, senósidos
Laxante estimulante con uso bien establecido por la EMA para el estreñimiento ocasional; nunca para adelgazar ni más de una semana.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Hojas y frutos con senósidos, que las bacterias del colon transforman en compuestos que estimulan la motilidad y la secreción de agua. Efecto en 8-12 horas.
Uso tradicional reconocido
Uso bien establecido (EMA): tratamiento a corto plazo del estreñimiento ocasional.
Qué dice la evidencia
Evidencia sólida · Ensayos y revisiones consistentes.
Funciona, y precisamente por eso el riesgo es el mal uso: el empleo continuado provoca pérdida de potasio, dependencia del colon y, en dietas de adelgazamiento, un engaño peligroso (se pierde agua, no grasa).
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Comprimidos, infusión (dosis muy variable)
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Diuréticos y corticoides (suman pérdida de potasio)
- Digoxina y antiarrítmicos (la hipopotasemia los hace peligrosos)
- Regaliz
Contraindicaciones
- Obstrucción o inflamación intestinal (Crohn, colitis), apendicitis, dolor abdominal sin diagnóstico
- Deshidratación grave
- Menores de 12 años
- Embarazo y lactancia
Si estás en una de estas situaciones
- EvitarEstoy embarazada
Laxante estimulante contraindicado; el estreñimiento del embarazo se maneja con fibra, agua y, si hace falta, laxantes de volumen pautados.
- EvitarEstoy dando el pecho
Pasa a la leche y puede provocar diarrea en el bebé.
- EvitarEs para un niño
Laxantes estimulantes contraindicados en menores de 12 años.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Uso más de una semana
- Uso para "limpiar" o adelgazar
- Estreñimiento crónico → causa a estudiar, fibra y hábitos primero
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Cuidado al combinar
Interfieren entre sí o con un límite.
- PotasioSólida
El uso continuado de laxantes estimulantes hace perder potasio; con diuréticos o digoxina es peligroso.
Hacerlo en casa
Parte que se usa: hoja y fruto (folículos).
- Infusión
En casa, mejor no: la dosis de senósidos es imprevisible y el uso debe ser corto.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Monografía / referencia principal
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.