Polen de abeja
También: polen apícola
Granos de polen recolectados por las abejas: un alimento variado en proteínas, azúcares y micronutrientes cuya composición cambia con cada floración.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Mezcla de polen de flores aglutinada con néctar y secreciones de la abeja. Su análisis nutricional varía tanto que no puede garantizarse un aporte concreto de ninguna vitamina.
Qué hace en el cuerpo
- Aporte de proteínas, aminoácidos y algunos minerales y vitaminas (variable)
Qué dice la evidencia
Sin evidencia suficiente · No probado en personas o solo marketing.
No hay ensayos clínicos de calidad que respalden efectos sobre energía, alergias o próstata. El riesgo, en cambio, está documentado: reacciones alérgicas graves en personas sensibles al polen.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Granos secos o frescos (congelados)
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Anticoagulantes (casos descritos)
Contraindicaciones
- Alergia al polen o a las picaduras de abeja
- Asma alérgica
Si estás en una de estas situaciones
- EvitarSoy alérgico al polen o a las compuestas
Riesgo de anafilaxia en personas alérgicas al polen.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Cualquier alergia al polen (riesgo de anafilaxia)
- Embarazo y lactancia (sin datos de seguridad)
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Lo aporta de verdad
Fuentes naturales con cantidad orientativa.
El polen aporta proteína y vitaminas del grupo B en proporción alta, pero en cucharaditas: no sustituye a una dieta variada.
~0,5-2 mg de riboflavina por 100 g según la flora de origen.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- Jalea realInsuficiente
Los dos "tónicos de la colmena" se venden para el cansancio y las defensas sin ensayos que lo respalden; los dos pueden dar alergia grave en alérgicos al polen o a las picaduras.
Hacerlo en casa
- Miel de hierbashabitual
Polen mezclado en miel: la forma tradicional. Alérgicos, no.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Fuentes en preparación.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.