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PlantaEvidencia limitada

Papaya

Carica papaya L. · fruto; papaína del látex del fruto verde

También: papaína

Fruta tropical rica en vitamina C y betacaroteno; su enzima papaína digiere proteínas en el laboratorio, pero como "digestivo" la evidencia es escasa.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Fruto de pulpa naranja. La papaína, enzima proteolítica de la fruta verde, se usa como ablandador de carne y en suplementos digestivos.

Qué aporta

  • Vitamina C y provitamina A (como fruta)
  • Fibra

Uso tradicional reconocido

Uso popular como ayuda digestiva y para parásitos intestinales (semillas); sin monografía EMA.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Como fruta, excelente. Como suplemento de papaína, pocos ensayos y pequeños (un preparado mostró alivio de síntomas digestivos leves). La papaína se inactiva en gran parte con el ácido del estómago.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Fruta fresca
  • Comprimidos de papaína

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Anticoagulantes (papaína, datos débiles)
  • Alergia cruzada con látex

Contraindicaciones

  • Alergia al látex (reactividad cruzada)
  • Embarazo: evitar la papaya verde y la papaína en cantidad (látex uterotónico)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Embarazo
  • Alergia al látex

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Lo aporta de verdad

Fuentes naturales con cantidad orientativa.

  • Vitamina ASólida

    Aporta betacaroteno y otros carotenoides (provitamina A).

    Carotenoides relevantes; una ración cubre una parte apreciable de la vitamina A diaria.

  • Vitamina CModerada

    Como fruta fresca es una buena fuente de vitamina C.

    ~60 mg de vitamina C por 100 g de pulpa.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: fruto; papaína del látex del fruto verde.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.