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PlantaEvidencia limitada

Olivo (hoja)

Olea europaea L. · hoja

También: oleuropeína, hoja de olivo

La hoja (no el aceite) tiene tradición como hipotensor suave; los ensayos son pequeños y nunca sustituye a un tratamiento de la tensión.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Hojas del olivo, ricas en oleuropeína e hidroxitirosol, polifenoles con efecto vasodilatador leve en estudios preliminares.

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional como coadyuvante en la hipertensión leve y como diurético suave; la EMA evaluó la hoja de olivo sin adoptar una monografía con indicación establecida.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Un par de ensayos pequeños muestran descensos modestos de la tensión con extracto estandarizado. Insuficiente para recomendarlo en lugar de la medicación; puede sumarse a ella solo con conocimiento del médico.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión, extracto, cápsulas
  • El hidroxitirosol también está en el aceite de oliva virgen extra (alegación EFSA propia para los polifenoles del aceite)

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Antihipertensivos (suma de efecto, riesgo de hipotensión)
  • Antidiabéticos (posible descenso de glucosa)

Contraindicaciones

  • Hipotensión
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Hipertensión sin diagnóstico ni control médico → primero el médico
  • Mareos o hipotensión durante el uso

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • PotasioSólida

    Ambos se relacionan con la tensión arterial: el potasio de la dieta tiene alegación autorizada; la hoja de olivo, ensayos pequeños. Ninguno sustituye al tratamiento antihipertensivo.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.