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PlantaSin evidencia suficiente

Mate

Ilex paraguariensis A.St.-Hil. · hoja

También: yerba mate

Infusión sudamericana estimulante por su cafeína; como ayuda para adelgazar, sin pruebas sólidas, y muy caliente se asocia a cáncer de esófago.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Hojas de un acebo americano con cafeína (mateína es el mismo compuesto), teobromina y polifenoles.

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional como estimulante y para la fatiga; sin monografía EMA.

Qué dice la evidencia

Sin evidencia suficiente · No probado en personas o solo marketing.

Ensayos pequeños sobre saciedad y peso, sin resultados concluyentes. La IARC clasifica las bebidas muy calientes (más de 65 °C), típicas del mate tradicional, como probablemente carcinógenas para el esófago; el mate templado no tiene esa asociación.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión (mate, tereré), cápsulas

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Cafeína: estimulantes, IMAO, algunos antibióticos
  • Puede reducir la absorción del hierro

Contraindicaciones

  • Embarazo (limitar cafeína)
  • Ansiedad, insomnio, arritmias
  • Hipertensión no controlada

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Tomarlo muy caliente de forma habitual
  • Palpitaciones o insomnio

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • HierroSólida

    Como el té, sus polifenoles reducen la absorción del hierro vegetal tomado en la misma comida.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.