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PlantaEvidencia limitada

Marrubio

Marrubium vulgare L. · partes aéreas

También: marrubio blanco

Hierba muy amarga con uso tradicional reconocido como expectorante y para la digestión pesada.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Labiada de hojas rugosas con marrubiína, un diterpeno amargo que estimula las secreciones bronquiales y digestivas.

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional (EMA): expectorante en la tos del resfriado; alivio de la digestión pesada, hinchazón y flatulencia; pérdida temporal de apetito.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Reconocimiento tradicional; escasos ensayos. Algunos datos preliminares sobre glucosa y tensión, sin peso clínico.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión, extracto, caramelos

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Antidiabéticos y antihipertensivos (posible suma de efecto, datos débiles)

Contraindicaciones

  • Menores de 12 años
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Tos persistente
  • Diabetes o hipertensión en tratamiento

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • TomilloLimitada

    Expectorantes tradicionales EMA para la tos productiva; el marrubio es además amargo digestivo.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: partes aéreas.

  • Infusiónhabitual

    Muy amargo; con miel (adultos).

  • Jarabehabitual

    Una infusión o decocción concentrada conservada con azúcar o miel. La forma clásica para plantas de la tos.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.