Manzanilla
Matricaria chamomilla L. (syn. M. recutita) · flor
También: camomila, manzanilla común, manzanilla dulce
La infusión más usada de España: uso tradicional reconocido para las molestias digestivas leves y para las inflamaciones de boca y garganta.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Flores de una compuesta anual con aceite esencial (bisabolol, camazuleno) y flavonoides (apigenina) de acción antiinflamatoria y antiespasmódica suave.
Uso tradicional reconocido
Uso tradicional (EMA): alivio sintomático de molestias digestivas leves como hinchazón y flatulencia; espasmos digestivos leves; inflamaciones leves de boca y garganta y de la piel (tópico).
Qué dice la evidencia
Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.
Reconocimiento tradicional amplio y algunos ensayos pequeños en cólico del lactante (en combinación), ansiedad leve y mucositis. Su gran virtud es la seguridad: es de las plantas mejor toleradas que existen.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Infusión de flores
- Extracto, colutorios, compresas
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Anticoagulantes (cumarinas en cantidad pequeña; relevancia dudosa)
- Sedantes (efecto aditivo leve)
Contraindicaciones
- Alergia a las compuestas (margarita, árnica, artemisa)
Si estás en una de estas situaciones
- PrecauciónSoy alérgico al polen o a las compuestas
Familia de las compuestas: posible reacción cruzada con artemisa y ambrosía.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Alergia al polen de compuestas
- Molestias digestivas persistentes o con pérdida de peso → médico
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- CaléndulaLimitada
Compuestas calmantes para la piel y las mucosas (uso tradicional EMA); comparten la alergia cruzada con artemisa y ambrosía.
- MagnesioModerada
Ambos se usan para relajarse y dormir mejor. La manzanilla actúa por sus flavonoides y tiene uso tradicional; el magnesio solo ayuda si había déficit. La manzanilla no aporta magnesio.
- MilenramaLimitada
Compuestas hermanas para las molestias digestivas y menstruales leves (uso tradicional EMA); comparten la alergia cruzada.
Hacerlo en casa
Parte que se usa: flor.
- Infusiónhabitual
Tapada 5-10 min; el aroma es parte del efecto.
- Compresa y fomentohabitual
Muy filtrada si es para los párpados; una gasa por ojo.
- Aceite macerado (oleato)habitual
Flores secas; base clásica de ungüentos para la piel.
- Baño de hierbas y pediluviohabitual
Una infusión concentrada añadida al agua del baño o de una palangana. Relaja y aromatiza; no "desintoxica".
- Gárgaras y colutoriohabitual
Infusión templada para enjuagar boca y garganta. Efecto local, corto y repetible.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Monografía / referencia principal
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.