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PlantaEvidencia moderada

Malvavisco

Althaea officinalis L. · raíz y hoja

También: altea, marshmallow

La raíz con más mucílago de la flora europea: uso bien establecido por la EMA para calmar la irritación de garganta y la tos seca.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Malvácea de zonas húmedas cuya raíz contiene hasta un 20 % de mucílagos. De ella tomó el nombre la golosina "marshmallow", que hoy ya no la lleva.

Uso tradicional reconocido

Uso bien establecido (EMA, raíz): alivio de la irritación de boca y garganta y de la tos seca asociada. Uso tradicional: molestias digestivas leves.

Qué dice la evidencia

Evidencia moderada · Datos razonables, con matices.

La EMA le reconoce uso bien establecido por el efecto demulcente, físicamente demostrable: los mucílagos recubren la mucosa. No actúa sobre la causa de la tos, solo alivia la irritación.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Maceración en frío de la raíz (el calor destruye el mucílago)
  • Jarabes, pastillas

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Retrasa la absorción de otros medicamentos: separar al menos 1 hora
  • Antidiabéticos (puede reducir la absorción de azúcares)

Contraindicaciones

  • Diabetes (los jarabes llevan azúcar)
  • Menores de 3 años (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Tos persistente, con fiebre o dificultad respiratoria

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • HierroSólida

    Sus mucílagos retrasan la absorción de minerales y medicamentos tomados a la vez: separar al menos 1 hora.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • Llantén mayorLimitada

    Mucílagos calmantes de la garganta con uso tradicional EMA para la tos seca irritativa; se pueden alternar.

  • MalvaLimitada

    Malváceas con mucílago para la garganta y la tos seca (uso tradicional EMA); el malvavisco es más rico en mucílago.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: raíz y hoja.

  • Maceración en fríohabitual

    Raíz troceada en agua fría, 1-2 horas: es SU método. Hervida pierde el mucílago.

  • Jarabehabitual

    Se hace a partir del macerado en frío, no de una decocción.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.