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PlantaEvidencia limitada

Nuez de kola

Cola nitida (Vent.) Schott & Endl. / C. acuminata · semilla

También: cola, nuez de cola

Semilla africana con cafeína y teobromina, origen del nombre de los refrescos; estimulante sin más evidencia que la de la cafeína.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Semillas masticadas tradicionalmente en África occidental; contienen alrededor de un 2 % de cafeína además de teobromina y taninos.

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional (EMA): alivio de la fatiga y la sensación de debilidad.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Su único efecto demostrable es el estimulante de la cafeína. No hay ensayos que respalden usos para el peso o el rendimiento más allá de eso.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Polvo de semilla, cápsulas, extractos

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Las de la cafeína: estimulantes, IMAO, litio, clozapina

Contraindicaciones

  • Hipertensión, arritmias, ansiedad, insomnio, úlcera péptica
  • Embarazo y lactancia
  • Menores de 18 años

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Sumar cafeína de varias fuentes
  • Problemas cardíacos

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • HierroSólida

    Cafeína y taninos: separar del hierro y de las comidas ricas en hierro vegetal.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • GuaranáLimitada

    Dos fuentes de cafeína concentrada de origen tropical; el guaraná es más rico. Mismos límites diarios de cafeína y mismas precauciones (embarazo, ansiedad, corazón).

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.