Jalea real
Secreción con la que las abejas alimentan a la reina; nutricionalmente modesta en las dosis habituales y con riesgo alérgico real.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Sustancia blanquecina rica en agua, azúcares, proteínas y un ácido graso característico (10-HDA). En las cantidades que se toman (cientos de miligramos) su aporte de vitaminas es anecdótico.
Qué hace en el cuerpo
- Aporte menor de proteínas y vitaminas del grupo B
Qué dice la evidencia
Sin evidencia suficiente · No probado en personas o solo marketing.
Los efectos que se le atribuyen sobre cansancio, defensas o menopausia proceden de estudios pequeños o de laboratorio. La EFSA rechazó las alegaciones de salud solicitadas. Se han descrito asma y anafilaxia en personas alérgicas.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Fresca (refrigerada), liofilizada o en ampollas
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Anticoagulantes (warfarina: caso descrito de potenciación)
Contraindicaciones
- Alergia a productos de la colmena
- Asma
Si estás en una de estas situaciones
- EvitarSoy alérgico al polen o a las compuestas
Alergia grave (asma, anafilaxia) descrita en alérgicos al polen y a las abejas; casos mortales publicados. Los asmáticos en general deben evitarla.
- ConsultarEstoy embarazada
Sin datos de seguridad ni de beneficio; y con riesgo alérgico.
- ConsultarCáncer hormonodependiente (mama, útero, próstata)
Actividad estrogénica débil en laboratorio; sin datos clínicos, consultar.
- ConsultarEs para un niño
Sin utilidad demostrada y con riesgo de alergia; no en asmáticos.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Asma o alergias
- Dermatitis atópica grave
- Embarazo (sin datos)
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Lo aporta de verdad
Fuentes naturales con cantidad orientativa.
- Vitamina B5 (ácido pantoténico)Moderada
La jalea real es de los alimentos más ricos en ácido pantoténico por peso, pero se toma en cantidades de miligramos: la contribución real es anecdótica.
~50-200 mg de B5 por 100 g de jalea fresca; una dosis de 1 g aporta ~1 mg.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- Polen de abejaInsuficiente
Los dos "tónicos de la colmena" se venden para el cansancio y las defensas sin ensayos que lo respalden; los dos pueden dar alergia grave en alérgicos al polen o a las picaduras.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.