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PlantaEvidencia limitada

Grosellero negro (hoja)

Ribes nigrum L. · hoja (el fruto y el aceite de semilla son otros productos)

También: casis, cassis

La hoja tiene uso tradicional reconocido para dolores articulares leves y como diurético; el fruto es de los más ricos en vitamina C.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Arbusto cuyas hojas contienen flavonoides y proantocianidinas; sus bayas concentran vitamina C y antocianinas, y el aceite de sus semillas, GLA.

Qué aporta

  • Vitamina C muy alta (fruto)
  • GLA (aceite de semilla)

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional (EMA, hoja): alivio de dolores articulares leves y aumento de la diuresis en molestias urinarias leves.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Hoja: reconocimiento tradicional sin ensayos. La fama de "cortisona vegetal" no tiene base clínica. El fruto sí es una fuente excelente de vitamina C.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Hoja en infusión o extracto
  • Bayas frescas, zumo, mermelada (vitamina C)
  • Aceite de semilla en perlas

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Diuréticos y litio (hoja, teórico)
  • Anticoagulantes (aceite de semilla, dosis altas)

Contraindicaciones

  • Edemas por insuficiencia cardíaca o renal (hoja)
  • Menores de 12 años
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Dolor articular con inflamación o fiebre

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Lo aporta de verdad

Fuentes naturales con cantidad orientativa.

  • Vitamina CModerada

    Las bayas de grosellero negro están entre las frutas más ricas en vitamina C, muy por encima de la naranja.

    ~180 mg de vitamina C por 100 g de fruto fresco.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: hoja (el fruto y el aceite de semilla son otros productos).

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.