Glutamina
También: L-glutamina
El aminoácido más abundante del cuerpo y el combustible de las células del intestino y del sistema inmunitario; útil en cuidados intensivos, sin beneficio demostrado en personas sanas.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Condicionalmente esencial: el músculo la fabrica en abundancia, pero en quemados, cirugía mayor o sepsis las reservas se agotan. Es la fuente principal de energía de los enterocitos y los linfocitos.
Qué hace en el cuerpo
- Intestino: nutrición de la mucosa y barrera
- Sistema inmunitario: linfocitos y macrófagos
- Músculo: reserva de nitrógeno
- Riñón: equilibrio ácido-base
Qué dice la evidencia
Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.
En nutrición hospitalaria de pacientes críticos tiene su lugar (y también estudios negativos en los más graves). En deportistas y personas sanas, los ensayos no muestran mejora del rendimiento ni de la recuperación, y la fama de "reparar el intestino permeable" se apoya en modelos de laboratorio, no en ensayos clínicos sólidos.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Carne, pescado, huevo, lácteos
- Legumbres, soja
- Col cruda, espinacas
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Anticonvulsivantes (el glutamato derivado es excitador)
- Lactulosa (efecto opuesto en encefalopatía)
Contraindicaciones
- Encefalopatía hepática y cirrosis avanzada (aumenta el amoniaco)
- Cáncer en tratamiento: solo con oncología (algunos tumores la consumen)
- Epilepsia (precaución)
Si estás en una de estas situaciones
- PrecauciónTengo un problema de riñón
Aumenta la carga de nitrógeno: con enfermedad renal o hepática, evitar dosis altas.
- PrecauciónTengo un problema de hígado
En cirrosis eleva el amoniaco y puede desencadenar encefalopatía hepática.
- PrecauciónTengo epilepsia
Es precursor del glutamato, el principal neurotransmisor excitador: en epilepsia, evitar suplementos.
- ConsultarEstoy embarazada
Sin datos como suplemento en embarazo.
- ConsultarTengo diabetes o tomo antidiabéticos
Efectos sobre la glucosa poco predecibles; consultar.
- ConsultarTengo una enfermedad autoinmune o tomo inmunosupresores
Combustible de los linfocitos; en enfermedad autoinmune activa su papel no está claro.
- ConsultarCáncer hormonodependiente (mama, útero, próstata)
Se usa bajo control oncológico para la mucositis; por libre, no: los tumores también la consumen.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Enfermedad hepática
- Cáncer activo
- Epilepsia
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- ZincModerada
Los dos se venden para "reparar el intestino"; el zinc tiene ensayos en diarrea infantil en países con déficit, la glutamina resultados mixtos en pacientes críticos. Nada demostrado en sanos.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.