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PlantaEvidencia moderada

Ginkgo

Ginkgo biloba L. · hoja (extracto estandarizado)

Uso bien establecido por la EMA para mejorar el deterioro cognitivo leve asociado a la edad; en personas sanas no mejora la memoria.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Árbol fósil viviente. Solo cuenta el extracto seco estandarizado (24 % glucósidos flavónicos, 6 % terpenolactonas, ginkgólicos < 5 ppm); la hoja cruda y las infusiones no equivalen.

Uso tradicional reconocido

Uso bien establecido (EMA, extracto estandarizado): mejora del deterioro cognitivo asociado a la edad y de la calidad de vida en demencia leve. Uso tradicional: alivio de la pesadez de piernas y de manos y pies fríos por trastornos circulatorios leves.

Qué dice la evidencia

Evidencia moderada · Datos razonables, con matices.

En demencia leve-moderada los ensayos con el extracto estandarizado muestran un beneficio pequeño pero consistente sobre cognición y actividades diarias. En adultos sanos (GEM, 3.000 personas) NO previno el deterioro ni mejoró la memoria. Para acúfenos y vértigo, evidencia débil.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Extracto estandarizado (cápsulas/comprimidos)

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Anticoagulantes y antiagregantes (sangrados descritos)
  • Antiepilépticos (puede reducir su efecto)
  • Suspender 1-2 semanas antes de cirugía

Contraindicaciones

  • Trastornos de la coagulación
  • Menores de 18 años
  • Embarazo y lactancia
  • Epilepsia (precaución)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Pérdida de memoria en curso → diagnóstico médico primero
  • Anticoagulantes o cirugía próxima
  • Antiepilépticos

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • Omega-3 (EPA y DHA)Moderada

    Ginkgo y omega-3 a dosis altas suman efecto antiagregante: mayor riesgo de sangrado, sobre todo con anticoagulantes o antes de cirugía.

  • Vitamina EModerada

    Misma precaución: vitamina E a dosis altas más ginkgo aumentan el riesgo de sangrado.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • RomeroLimitada

    Los dos se venden "para la memoria": el ginkgo con ensayos negativos grandes; el romero con un estudio de aroma y otro pequeño en polvo. Ninguno la mejora de forma demostrada.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.