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PlantaEvidencia limitada

Genciana

Gentiana lutea L. · raíz

También: genciana amarilla

La raíz más amarga de la farmacopea europea: uso tradicional reconocido para la falta de apetito y la digestión pesada.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Planta de montaña protegida en muchos lugares, cuya raíz contiene secoiridoides (genciopicrósido, amarogentina) que estimulan por vía refleja las secreciones digestivas.

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional (EMA): pérdida temporal del apetito y alivio de molestias digestivas leves como sensación de plenitud y flatulencia.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Reconocimiento tradicional bien asentado (los amargos estimulan la salivación y la secreción gástrica de forma medible), sin ensayos clínicos modernos de calidad.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión o maceración de raíz
  • Extracto, licores amargos

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Antiácidos y protectores gástricos (efecto opuesto)

Contraindicaciones

  • Úlcera gástrica o duodenal
  • Hiperacidez
  • Menores de 18 años
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

  • Evitar
    Estoy embarazada

    Amargo emenagogo por tradición; sin datos de seguridad.

  • Consultar
    Tengo la tensión alta

    Puede subir ligeramente la tensión según datos antiguos; con hipertensión no controlada, evitar.

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Úlcera o gastritis
  • Pérdida de apetito o de peso sin explicación → médico

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • AngélicaLimitada

    Amargos aperitivos tradicionales para la falta de apetito y la digestión lenta; la angélica añade furanocumarinas fotosensibilizantes que la genciana no tiene.

  • Vitamina B12Sólida

    Falta de apetito y cansancio: antes que un amargo, descartar déficit de B12 o de hierro con una analítica; la genciana solo estimula la secreción digestiva.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: raíz.

  • Maceración en fríohabitual

    Raíz en agua fría una noche: extrae los amargos sin tanto tanino.

  • Decocción

    Para partes duras que la infusión no penetra: raíces, cortezas, semillas grandes y frutos leñosos. Se hierven a fuego suave.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.