Garcinia cambogia
Garcinia gummi-gutta (L.) N. Robson · corteza del fruto (ácido hidroxicítrico, HCA)
También: HCA, ácido hidroxicítrico, tamarindo malabar
El adelgazante más vendido de la década y uno de los peor sustentados: efecto sobre el peso insignificante y casos de daño hepático notificados.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Fruto asiático cuya corteza concentra ácido hidroxicítrico, que en el laboratorio inhibe una enzima de la síntesis de grasas. En humanos ese mecanismo no se traduce en resultados relevantes.
Qué dice la evidencia
Sin evidencia suficiente · No probado en personas o solo marketing.
El metaanálisis de los ensayos controlados muestra una diferencia frente a placebo de menos de un kilo, sin significación clínica. Hay casos publicados de hepatitis aguda y de manía asociados a suplementos con garcinia. La EFSA no ha autorizado ninguna alegación.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Cápsulas, extractos
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Antidiabéticos (hipoglucemia descrita)
- ISRS y otros serotoninérgicos (casos de toxicidad)
- Estatinas (daño muscular descrito)
Contraindicaciones
- Enfermedad hepática
- Diabetes en tratamiento
- Trastorno bipolar
- Embarazo y lactancia
Si estás en una de estas situaciones
- EvitarEstoy embarazada
Sin datos y con casos de daño hepático; adelgazar no es un objetivo del embarazo.
- EvitarTengo un problema de hígado
Casos publicados de hepatitis aguda asociados a suplementos con garcinia.
- EvitarTengo diabetes o tomo antidiabéticos
Se han descrito hipoglucemias, y el efecto sobre el peso es insignificante.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Cualquier síntoma hepático (orina oscura, ictericia, cansancio intenso) durante el uso → suspender y consultar
- Medicación psiquiátrica
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- CromoLimitada
Suelen ir juntos en productos para el peso; el cromo tiene efecto nulo sobre el peso en metaanálisis y la garcinia, medio kilo de diferencia con placebo.
- Té verde (camilina)Limitada
Los dos protagonizan los "quemagrasas": ninguno adelgaza de forma clínicamente relevante y los dos tienen casos de daño hepático con extractos concentrados.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.