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PlantaEvidencia sólida

Frángula

Frangula alnus Mill. (syn. Rhamnus frangula) · corteza

También: arraclán

Corteza europea de acción laxante estimulante, con uso bien establecido por la EMA para el estreñimiento ocasional.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Corteza del arraclán, con glucofrangulinas (antraquinonas) que actúan en el colon tras 8-12 horas.

Uso tradicional reconocido

Uso bien establecido (EMA): tratamiento a corto plazo del estreñimiento ocasional.

Qué dice la evidencia

Evidencia sólida · Ensayos y revisiones consistentes.

Misma familia y mismas reglas que el sen y la cáscara sagrada: eficaz, solo a corto plazo, nunca para adelgazar.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Cápsulas, extracto, infusión

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Diuréticos, corticoides, digoxina, antiarrítmicos (pérdida de potasio)

Contraindicaciones

  • Obstrucción o inflamación intestinal, dolor abdominal sin diagnóstico
  • Menores de 12 años
  • Embarazo y lactancia

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Uso más de una semana
  • Dolor abdominal, sangre en heces

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • PotasioSólida

    Laxante estimulante: pérdida de potasio si se usa más de una semana.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.