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AminoácidoEvidencia moderada

Fenilalanina

También: L-fenilalanina, DLPA, D-fenilalanina

Precursora de la tirosina y de las catecolaminas; el aminoácido que las personas con fenilcetonuria no pueden metabolizar y que por eso avisa en la etiqueta de los edulcorantes.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Aminoácido esencial aromático. El hígado la convierte en tirosina, de la que salen dopamina, noradrenalina, adrenalina, melanina y hormonas tiroideas. El aspartamo la libera al digerirse: de ahí el aviso "contiene una fuente de fenilalanina".

Qué hace en el cuerpo

  • Sistema nervioso: dopamina, noradrenalina y adrenalina (atención, ánimo, respuesta al estrés)
  • Tiroides: precursor de las hormonas tiroideas (vía tirosina)
  • Piel: melanina

Qué dice la evidencia

Evidencia moderada · Datos razonables, con matices.

Su función es clara. Los suplementos de DLPA "para el dolor y el ánimo" se basan en estudios pequeños de los años ochenta que no se han confirmado. En fenilcetonuria (se detecta en la prueba del talón) es tóxica y debe restringirse de por vida.

Ingesta de referencia

Fenilalanina + tirosina ~25 mg/kg/día

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Carne, pescado, huevo, lácteos
  • Soja, legumbres
  • Frutos secos y semillas

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • IMAO (crisis hipertensiva)
  • Levodopa (compite en la absorción)
  • Antipsicóticos (empeora la discinesia tardía en algunos estudios)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Fenilcetonuria (personal o en el bebé si se está embarazada)
  • Tratamiento con IMAO
  • Hipertensión
  • Esquizofrenia en tratamiento

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Trabajan juntos

Uno mejora la absorción o el uso del otro.

  • TirosinaLimitada

    La fenilalanina se convierte en tirosina en el hígado; en la fenilcetonuria esa conversión falla y la tirosina pasa a ser esencial.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.