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PlantaEvidencia limitada

Escaramujo (rosal silvestre)

Rosa canina L. · fruto (pseudofruto)

También: tapaculos, rosa mosqueta, rose hip

El fruto del rosal silvestre: una de las fuentes naturales de vitamina C más concentradas que existen, muy por encima de los cítricos.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Falso fruto rojo del rosal silvestre, riquísimo en vitamina C, carotenoides y un galactolípido antiinflamatorio estudiado en artrosis. El aceite de rosa mosqueta procede de otra especie del mismo género y es cosmético.

Qué aporta

  • Fuente muy concentrada de vitamina C
  • Carotenoides y flavonoides

Uso tradicional reconocido

Uso popular como fuente de vitamina C en invierno y para molestias articulares; sin monografía EMA adoptada.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Su contenido en vitamina C es un hecho de composición bien documentado, aunque el secado y la infusión destruyen buena parte. Sobre la artrosis hay un metaanálisis con alivio pequeño del dolor, con pocos estudios.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión de fruto seco
  • Mermelada, polvo
  • Fruto fresco (retirando los pelillos irritantes de las semillas)

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Puede aumentar la absorción del hierro (por su vitamina C)
  • Anticoagulantes (dosis altas de extracto, dato débil)

Contraindicaciones

  • Cálculos renales por oxalato o predisposición (dosis altas)

Si estás en una de estas situaciones

  • Consultar
    Estoy embarazada

    Infusión de fruto: fuente de vitamina C, segura con moderación.

  • Consultar
    Tengo un problema de riñón

    Dosis altas de vitamina C aumentan el oxalato urinario: con cálculos de oxalato, moderación.

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Los pelillos del interior del fruto son irritantes: retirar siempre

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Lo aporta de verdad

Fuentes naturales con cantidad orientativa.

  • Vitamina CModerada

    Una de las fuentes naturales de vitamina C más concentradas que se conocen, muy por encima de los cítricos. El secado y la infusión destruyen buena parte.

    ~426 mg de vitamina C por 100 g de fruto fresco (unas 8 veces la naranja).

Trabajan juntos

Uno mejora la absorción o el uso del otro.

  • HierroSólida

    Por su vitamina C, tomado con una comida vegetal mejora la absorción del hierro no hemo.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: fruto (pseudofruto).

  • Infusiónhabitual

    Fruto seco troceado; filtrar bien los pelillos.

  • Decocción

    Pierde vitamina C con el hervor: mejor infusión corta.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.