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PlantaEvidencia limitada

Equinácea

Echinacea purpurea (L.) Moench · partes aéreas frescas (jugo) y raíz

También: echinácea, equinácea púrpura

La planta "de las defensas": uso tradicional reconocido para el resfriado; los ensayos muestran, como mucho, un acortamiento pequeño.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Margarita americana cuyas partes aéreas y raíz contienen alquilamidas, derivados del ácido cafeico y polisacáridos con efecto inmunomodulador en laboratorio.

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional (EMA): tratamiento a corto plazo del resfriado común (partes aéreas de E. purpurea) y uso tópico en heridas superficiales leves.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

La revisión Cochrane concluye que algunos preparados podrían reducir ligeramente el riesgo o la duración del resfriado, con resultados inconsistentes entre productos. No "sube las defensas" de forma medible en personas sanas. No usar más de 10 días seguidos.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Extracto, cápsulas, jugo de planta fresca, infusión

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Inmunosupresores (efecto opuesto teórico)
  • Posible interacción con fármacos metabolizados por CYP3A4 y CYP1A2

Contraindicaciones

  • Enfermedades autoinmunes y sistémicas progresivas (esclerosis múltiple, lupus, VIH, tuberculosis) por precaución
  • Alergia a las compuestas
  • Menores de 12 años (falta de datos; raras reacciones alérgicas graves en niños)
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Fiebre alta o síntomas más de 10 días → médico
  • Enfermedad autoinmune
  • Tratamiento inmunosupresor

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • SaúcoLimitada

    Los dos se toman para acortar el catarro: la equinácea con revisión Cochrane de efecto pequeño e inconsistente; el saúco con ensayos pequeños y uno negativo reciente.

  • ZincModerada

    Ambos se toman "para el resfriado". El zinc en pastillas iniciado en las primeras 24 h tiene datos de acortar la duración; la equinácea, resultados inconsistentes. Ninguno lo previene de forma fiable.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: partes aéreas frescas (jugo) y raíz.

  • Tintura (extracto alcohólico)habitual

    Raíz seca 1:5 en alcohol de 45-60°: la forma tradicional.

  • Infusión

    El método básico para partes tiernas: flores, hojas y sumidades. Agua caliente sobre la planta, tapar y esperar.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.