Comino negro (Nigella)
Nigella sativa L. · semilla y su aceite
También: nigella, ajenuz, semilla negra, black seed, kalonji
Semilla de la cocina de Oriente Medio con una tradición enorme ("cura todo menos la muerte") y ensayos pequeños en glucosa, tensión y asma que no sostienen esa fama.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Ranunculácea cuyas semillas negras contienen timoquinona, un compuesto antioxidante y antiinflamatorio en laboratorio, además de un aceite rico en ácido linoleico.
Uso tradicional reconocido
Uso tradicional en las medicinas árabe, unani y ayurvédica como tónico y para la digestión; sin monografía EMA.
Qué dice la evidencia
Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.
Metaanálisis de ensayos pequeños, en su mayoría de Oriente Medio, sugieren descensos modestos de glucosa, colesterol y tensión, con heterogeneidad alta. Nada que justifique las afirmaciones sobre cáncer o inmunidad. Como especia es segura; el aceite concentrado tiene casos de dermatitis y algún dato de toxicidad renal en animales a dosis altas.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Semillas enteras (panes, encurtidos, currys)
- Aceite prensado en frío
- Cápsulas
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Antidiabéticos (hipoglucemia)
- Antihipertensivos (hipotensión)
- Anticoagulantes (efecto antiagregante)
- Sedantes
Contraindicaciones
- Embarazo (dosis medicinales: uterotónica en animales)
- Cirugía próxima
- Trastornos de la coagulación
Si estás en una de estas situaciones
- PrecauciónEstoy embarazada
Como especia en la cocina es segura; el aceite concentrado en cápsulas estimula el útero en animales y no tiene datos en humanos.
- PrecauciónTomo anticoagulantes o antiagregantes
Efecto antiagregante en estudios: precaución con anticoagulantes y antes de cirugía.
- PrecauciónTengo diabetes o tomo antidiabéticos
Los ensayos muestran descenso de glucosa: con antidiabéticos vigilar la hipoglucemia.
- PrecauciónTengo la tensión alta
Reduce la tensión de forma modesta; sumado a antihipertensivos puede bajarla de más.
- PrecauciónMe van a operar
Suspender el aceite concentrado dos semanas antes (antiagregante y sedante).
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Diabetes o hipertensión en tratamiento
- Sustituir tratamientos por comino negro
- Aceite puro sobre la piel (dermatitis)
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Lo aporta de verdad
Fuentes naturales con cantidad orientativa.
- HierroSólida
Las semillas enteras aportan hierro vegetal, como otras semillas de especia; en las cantidades culinarias la contribución es pequeña.
~10 mg/100 g de semilla; una cucharadita (3 g) aporta ~0,3 mg.
- Omega-3 (EPA y DHA)Moderada
Su aceite es rico en ácido linoleico (omega-6) y aporta algo de omega-3 de origen vegetal (ALA), no EPA/DHA como el pescado.
El aceite de Nigella sativa tiene ~55-60 % de ácido linoleico y menos de 1 % de ALA.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Fuentes en preparación.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.