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PlantaEvidencia limitada

Cola de caballo

Equisetum arvense L. · partes aéreas estériles

También: equiseto

Planta con uso tradicional reconocido como diurético suave; su fama "remineralizante" por el silicio no está demostrada.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Helecho primitivo rico en sílice y flavonoides. Se emplea en infusión o extracto.

Qué aporta

  • Aporte de silicio (cuyo papel nutricional en humanos no está establecido)

Uso tradicional reconocido

Producto tradicional a base de plantas para aumentar la cantidad de orina y facilitar el lavado de las vías urinarias en molestias urinarias leves (uso tradicional reconocido por la EMA).

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

El uso como diurético suave tiene respaldo tradicional (EMA). Que fortalezca huesos, uñas o pelo por su silicio es una extrapolación sin ensayos clínicos que la sostengan.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión, extracto o cápsulas

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Diuréticos (suma de efecto)
  • Litio (la diuresis altera sus niveles)
  • Contiene tiaminasa: en uso prolongado podría afectar a la vitamina B1

Contraindicaciones

  • Edemas por insuficiencia cardíaca o renal
  • Menores de 12 años
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Enfermedad renal o cardíaca
  • Tratamiento con litio o diuréticos
  • Uso continuado más allá de unas semanas

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Lo aporta de verdad

Fuentes naturales con cantidad orientativa.

  • SilicioLimitada

    La cola de caballo es la planta más rica en sílice y la fuente natural habitual de los productos de silicio; su biodisponibilidad es baja.

    Alrededor del 5-8 % de sílice en la planta seca, en su mayor parte poco absorbible.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • PotasioSólida

    Uso continuado como diurético puede aumentar la pérdida de potasio; no combinar con diuréticos sin control.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • AbedulLimitada

    Dos diuréticos tradicionales EMA para el lavado de vías urinarias; ninguno sustituye al antibiótico en una infección.

  • Ortosifón (té de Java)Limitada

    Diuréticos tradicionales EMA para "lavar" las vías urinarias en molestias leves; ninguno trata una infección de orina.

  • Rabillos de cerezaInsuficiente

    Diurético popular (pedúnculos de cereza) con solo tradición, para el mismo uso que la cola de caballo.

  • Vellosilla (pilosela)Insuficiente

    Diurético tradicional europeo con la misma indicación de lavado urinario; la vellosilla es mucho menos estudiada.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: partes aéreas estériles.

  • Decocciónhabitual

    Hervor 15-20 min: la sílice necesita cocción.

  • Baño de hierbas y pediluviohabitual

    Una infusión concentrada añadida al agua del baño o de una palangana. Relaja y aromatiza; no "desintoxica".

  • Loción o tónicohabitual

    Infusión colada aplicada sobre la piel o el cuero cabelludo con un algodón o pulverizador. Lo más simple que existe, y dura días.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.