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PlantaEvidencia limitada

Cimicífuga (cohosh negro)

Actaea racemosa L. (syn. Cimicifuga racemosa) · rizoma y raíz

También: cohosh negro, black cohosh, hierba de la chinche

Uso bien establecido por la EMA para los sofocos de la menopausia, con evidencia irregular y una advertencia de daño hepático obligatoria en el etiquetado europeo.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Ranunculácea norteamericana cuya raíz contiene glucósidos triterpénicos. A diferencia de lo que se creyó, no actúa como estrógeno: su mecanismo parece central (serotoninérgico).

Uso tradicional reconocido

Uso bien establecido (EMA, extracto estandarizado): alivio de los síntomas de la menopausia como sofocos y sudoración.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

La revisión Cochrane no encontró pruebas suficientes de que reduzca los sofocos; algunos extractos concretos sí mostraron efecto en ensayos posteriores. Lo indiscutible es la seguridad hepática: tras decenas de casos de hepatitis, la EMA exige advertir en el prospecto y suspender ante síntomas hepáticos. Máximo seis meses sin control médico.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Extracto estandarizado (comprimidos)

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Tamoxifeno y otros tratamientos hormonales (consultar)
  • Fármacos hepatotóxicos
  • Estatinas (casos de daño muscular y hepático)

Contraindicaciones

  • Enfermedad hepática
  • Cáncer de mama actual o previo (solo con oncología)
  • Embarazo y lactancia
  • Menores de 18 años

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Orina oscura, ictericia, dolor abdominal o cansancio intenso → suspender y consultar
  • Antecedente de cáncer de mama
  • Uso más de seis meses

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • CalcioModerada

    Ambos aparecen en la menopausia con papeles distintos: la cimicífuga para los sofocos (efecto modesto), el calcio para el hueso (mejor de la dieta). Ninguno sustituye al otro.

  • Vitamina DSólida

    Menopausia: los sofocos se tratan con cimicífuga o tratamiento médico; la vitamina D protege el hueso si hay déficit.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.