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ComplementoEvidencia limitada

Chitosán

También: quitosano

Fibra derivada de las cáscaras de crustáceos, con alegación EFSA para el colesterol; como "atrapagrasas" adelgazante, el efecto es mínimo.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Polisacárido obtenido de la quitina de gambas y cangrejos, que se une a parte de la grasa de la comida en el intestino.

Qué hace en el cuerpo

  • Alegación autorizada (EFSA): contribuye a mantener niveles normales de colesterol en sangre (3 g/día)

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

La revisión Cochrane concluye que el efecto sobre el peso es pequeño y de dudosa relevancia clínica (menos de medio kilo frente a placebo en los estudios mejores). La grasa que "atrapa" es una fracción mínima de la ingerida.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Cápsulas

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Reduce la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y de algunos fármacos tomados a la vez
  • Anticoagulantes (por la menor absorción de vitamina K)

Contraindicaciones

  • Alergia al marisco
  • Embarazo y lactancia (falta de datos)

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Alergia al marisco
  • Tratamiento anticoagulante
  • Esperar que sustituya a la dieta

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Cuidado al combinar

Interfieren entre sí o con un límite.

  • Omega-3 (EPA y DHA)Moderada

    Puede reducir la absorción de los omega-3 tomados a la vez: separar las tomas.

  • Vitamina DSólida

    Al unirse a las grasas reduce la absorción de las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) tomadas con la misma comida.

  • Vitamina KSólida

    Menor absorción de vitamina K: relevante con anticoagulantes antivitamina K.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.