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PlantaEvidencia limitada

Bardana

Arctium lappa L. · raíz

También: lampazo

Raíz con inulina y uso tradicional reconocido como diurético y para problemas leves de la piel (piel grasa, acné leve), por vía interna y externa.

Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.

Qué es

Compuesta bienal cuya raíz concentra inulina, poliacetilenos y lignanos (arctiína).

Uso tradicional reconocido

Uso tradicional (EMA): aumento de la diuresis en molestias urinarias leves; pérdida temporal de apetito; alivio de la piel seborreica y del acné leve.

Qué dice la evidencia

Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.

Reconocimiento tradicional; escasos ensayos (uno pequeño en artrosis de rodilla). "Depurativo de la sangre" es una etiqueta antigua sin significado fisiológico.

Dónde está

Alimentos y presentaciones habituales.

  • Infusión de raíz, extracto
  • La raíz también se come (gobo japonés)

Precauciones

Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.

Interacciones

  • Diuréticos y litio (teórico)
  • Antidiabéticos (posible descenso de glucosa)

Contraindicaciones

  • Alergia a las compuestas
  • Edemas por insuficiencia cardíaca o renal
  • Menores de 12 años
  • Embarazo y lactancia

Si estás en una de estas situaciones

Banderas rojas

Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.

  • Acné intenso o con cicatrices → dermatología
  • Diabetes en tratamiento

¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.

Relacionado

Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.

Se venden para lo mismo

Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.

  • Pensamiento silvestreLimitada

    Las dos "depurativas" tradicionales de la piel grasa y el acné leve (uso tradicional EMA); ninguna trata un acné inflamatorio.

  • ZarzaparrillaInsuficiente

    Depurativas tradicionales para la piel (psoriasis, acné) sin ensayos; la zarzaparrilla tiene saponinas que alteran la absorción de algunos fármacos.

  • ZincModerada

    Acné: el zinc oral tiene ensayos con efecto modesto; la bardana solo tradición. El acné moderado se trata en dermatología.

Hacerlo en casa

Parte que se usa: raíz.

  • Decocciónhabitual

    Raíz.

  • Compresa y fomentohabitual

    Un paño empapado en infusión o decocción, frío o caliente, aplicado sobre la zona. Más suave que la cataplasma y apto para ojos cerrados y piel delicada.

Fuentes

Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.

Monografía / referencia principal

Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.