Bambú (tabashir)
Bambusa arundinacea (Retz.) Willd. · exudado silíceo de los nudos (tabashir)
También: tabashir, silicio de bambú
Concreción de sílice del interior de la caña; se vende como "remineralizante" para huesos y articulaciones, sin evidencia clínica.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Depósito casi puro de sílice amorfa que se forma en los nudos del bambú. El papel del silicio en el hueso humano es plausible pero no está establecido ni tiene ingesta de referencia.
Qué aporta
- Aporte de silicio (nutriente sin esencialidad demostrada en humanos)
Qué dice la evidencia
Sin evidencia suficiente · No probado en personas o solo marketing.
No hay ensayos clínicos con tabashir. Los datos sobre silicio y densidad ósea son observacionales. Como "remineralizante", promesa sin respaldo.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Cápsulas, polvo
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Sin datos
Contraindicaciones
- Embarazo y lactancia (falta de datos)
Si estás en una de estas situaciones
- ConsultarEstoy embarazada
Sin datos de seguridad de los extractos concentrados de sílice.
- ConsultarTengo un problema de riñón
Sílice orgánica; en enfermedad renal avanzada la sílice se elimina peor.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Osteoporosis diagnosticada: tratamiento médico, no silicio
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Lo aporta de verdad
Fuentes naturales con cantidad orientativa.
- SilicioLimitada
El tabashir del bambú es prácticamente sílice pura: la fuente más concentrada del mercado.
Hasta un 70 % de sílice en el exudado.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- CalcioModerada
El tabashir se vende para los huesos como el calcio, pero el calcio (con vitamina D) tiene evidencia sólida y el silicio no tiene ni ingesta de referencia.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Fuentes en preparación.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.