Aceite de semillas de calabaza
Cucurbita pepo L. · semilla y su aceite
También: pipas de calabaza
Semilla rica en zinc, magnesio y ácidos grasos; uso tradicional reconocido para molestias urinarias leves de próstata y vejiga.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Semillas de una variedad de calabaza sin cáscara, con fitoesteroles, tocoferoles, ácido linoleico y minerales; el aceite verde oscuro concentra la fracción grasa.
Qué hace en el cuerpo
- Zinc, magnesio y hierro (semilla entera)
- Vitamina E y fitoesteroles (aceite)
Uso tradicional reconocido
Uso tradicional (EMA): alivio de síntomas urinarios leves de la hiperplasia benigna de próstata y de la vejiga irritable, tras descartar causas graves.
Qué dice la evidencia
Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.
Reconocimiento tradicional y algún ensayo con mejora modesta de los síntomas prostáticos. Como alimento, las pipas son de las semillas más ricas en zinc y magnesio.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Pipas de calabaza (un puñado)
- Aceite de semillas (en frío)
- Cápsulas
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Sin interacciones relevantes documentadas
Contraindicaciones
- Menores de 12 años (uso medicinal)
Si estás en una de estas situaciones
- ConsultarEstoy embarazada
Como alimento, seguro; los extractos para la próstata no tienen indicación en mujeres.
- ConsultarMe van a operar
Sin interacciones graves; avisar como con cualquier aceite concentrado.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Síntomas urinarios sin diagnóstico
- Sangre en la orina
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Lo aporta de verdad
Fuentes naturales con cantidad orientativa.
- FósforoSólida
Las pipas de calabaza están entre las semillas más ricas en fósforo.
~1.230 mg de fósforo por 100 g de semilla.
- MagnesioModerada
La semilla entera es muy rica en magnesio.
~550 mg de magnesio por 100 g de semilla; 30 g cubren casi la mitad del día.
- Vitamina EModerada
El aceite aporta tocoferoles (sobre todo gamma) y fitoesteroles.
Contenido variable según prensado.
- ZincModerada
Las pipas de calabaza (semilla entera, no el aceite) son una de las mejores fuentes vegetales de zinc.
~7-8 mg de zinc por 100 g de semilla; un puñado (30 g) aporta ~2 mg.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- Sabal (serenoa, palma enana)Moderada
Los dos tienen uso tradicional EMA para las molestias urinarias de la próstata benigna; ninguno reduce el tamaño de la glándula.
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Monografía / referencia principal
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.