Aceite de onagra
Oenothera biennis L. · aceite de las semillas
También: prímula, evening primrose
Aceite de semillas rico en ácido gamma-linolénico (GLA), un omega-6 poco frecuente en la dieta.
Lumyovit te muestra las opciones y lo que se sabe de ellas; no te dice qué tomar. Decidir es cosa tuya y de tu médico o nutricionista: consúltalo antes de tomar nada.
Qué es
Aceite prensado de las semillas de la onagra, con un 8-10 % de GLA además de ácido linoleico. No es un omega-3.
Qué hace en el cuerpo
- Aporte de GLA y ácido linoleico (omega-6)
Qué dice la evidencia
Evidencia limitada · Indicios; estudios pequeños o de baja calidad.
Es el clásico "para la mujer", pero las revisiones Cochrane no encontraron beneficio claro en el síndrome premenstrual ni en el eczema atópico. Su uso en dolor mamario cíclico tiene datos algo mejores pero modestos.
Natural frente a sintético
El GLA también está en el aceite de borraja (más concentrado) y en el de grosellero negro.
Dónde está
Alimentos y presentaciones habituales.
- Perlas de aceite
Precauciones
Interacciones con medicamentos, situaciones en las que no se usa y avisos por situación personal.
Interacciones
- Anticoagulantes y antiagregantes
- Fenotiazinas (posible descenso del umbral convulsivo, dato antiguo)
Contraindicaciones
- Epilepsia (precaución histórica)
- Trastornos de la coagulación
Si estás en una de estas situaciones
- PrecauciónTengo epilepsia
Precaución clásica por posible descenso del umbral convulsivo.
Banderas rojas
Cuándo dejar de decidir por tu cuenta y hablar con un profesional.
- Epilepsia
- Cirugía próxima
- Embarazo (sin datos suficientes)
¿Dudas sobre tu caso? Habla con un nutricionista.
Relacionado
Qué lo aporta de verdad, con qué trabaja, con qué choca y qué se vende para lo mismo.
Trabajan juntos
Uno mejora la absorción o el uso del otro.
- Vitamina EModerada
Los aceites ricos en poliinsaturados se oxidan; casi todos llevan vitamina E añadida como antioxidante, y consumirlos aumenta la necesidad de vitamina E.
Se venden para lo mismo
Comparten objetivo; no se sustituyen ni se suman.
- Aceite de borrajaLimitada
Ambos aportan ácido gamma-linolénico (GLA); la borraja lleva el doble por cápsula. Mismos usos (piel, tensión mamaria) y misma evidencia floja; la borraja no debe llevar alcaloides pirrolizidínicos (comprobar "libre de AP").
Fuentes
Documentos oficiales de los que sale esta ficha. Los libros divulgativos y los fabricantes no cuentan como fuente.
Actualizado el 9 de septiembre de 2026. Información para decidir con tu profesional; no es una prescripción.